Aveți nevoie să vă refaceți energia? Acest Ceai matcha și smoothie cu banane Este o alternativă grozavă pentru micul dejun, dar și pentru recuperarea după un antrenament. Dulceața și cremositatea oferite de banană se combină cu culoarea și aroma caracteristice ceaiului matcha pentru a crea o combinație foarte atractivă. Nu ești de acord?
Dacă nu ați încercat ceaiul matcha, smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a începe să îl introduceți în dieta dumneavoastră. Sunt ușor de preparat și ceaiul matcha nu are tot protagonismul, ceea ce nu schimbă faptul că vă puteți bucura de toate beneficiile sale, inclusiv de putere antioxidanta. Îndrăznești să faci această rețetă?
Sunt puține ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă și, deși le puteți amesteca pe toate și nu complica lucrurile, vă încurajez să creați două straturi ca cele din imagine; una mai groasă dedesubt cu banană și pe deasupra un matcha latte mai ușor. Urmați instrucțiunile noastre pas cu pas pentru a o prepara și bucurați-vă de acest smoothie delicios!
Reteta
- 1 lingurita pudra matcha
- 2 linguri de apă fierbinte
- 1 banană coaptă congelată
- 1 cană lapte integral sau lapte de migdale
- 1 linguriță de miere
- Am inceput dizolvarea ceaiului matcha in putina apa fierbinte pana se formeaza o pasta fina si se da deoparte.
- atunci piurem banana cu jumatate din lapte si miere si servim amestecul in fundul unui pahar. Este amestecul prea gros? Se mai poate adauga putin lapte.
- Acum procedăm la fel cu cealaltă parte de lapte și pasta de ceai matcha pe care am rezervat-o până obținem un amestec moale si il servim peste smoothie-ul de banane.
- atunci Ornează smoothie-ul cu putina pudra de ceai matcha si cateva felii de banana. Smoothie-ul tău cu ceai matcha și banane este acum gata de bucurat.