Cum să înlocuiești zahărul în rețete cu opțiuni sănătoase
Descoperă cum să înlocuiești zahărul în rețete cu îndulcitori naturali și trucuri pentru a reduce zahărul fără a sacrifica dulceața.
Rețete sănătoase
Categorii evidențiate
- Coji de ton cu usturoi
- Spanac cu usturoi alb și sparanghel verde
- Ton cu sos de roșii
- Ardei Piquillo umpluți cu legume
- Merlanul gătit cu cartofi
- Mic dejun cu fulgi de ovăz, banane și miere
- Tocanita de cartofi cu pui si orez
- Muguri de salată umplute
- Burgeri de orez
- Spaghete cu spanac și sos de brânză
- Tocanita de cartofi cu tocanita de legume
- Orez prăjit trei delicii, ușor și sănătos
- Spaghete ale diavolului, paste picante și gustoase
- Rețetă de pește Roteña, fel de mâncare tipic din Rota (Cadiz)
- Năut sotat cu un sos de ardei
- Proprietăți Apple (și un smoothie pentru a profita de ele)
- Conserve de pere în sirop
- Celiaci: pâine cu făină de chuño fără gluten
- Celiaci: aluat de bază pentru tăiței fără gluten
- Colesterol ridicat: croșete de dovlecei
14 rețete simple și accesibile, bogate în proteine, pentru mesele de zi cu zi
Descoperă 14 rețete bogate în proteine, ușoare și accesibile, ideale pentru o cină ușoară, pentru a câștiga masă musculară sau a pierde grăsime fără a-ți fi foame.
Rețete ușoare și sănătoase fără gluten, de care să te bucuri în fiecare zi
Descoperă rețete ușoare, sănătoase și fără gluten: preparate, deserturi și sfaturi pentru persoanele celiace și sensibile la gluten.
Sfaturi pentru gătit fără ulei și 6 rețete sănătoase
Descoperă cum să gătești fără ulei cu trucuri simple și 6 rețete sănătoase și aromate. Mai puține grăsimi, o sănătate mai bună și preparate la fel de delicioase.
Năut: energie, fibre și 9 rețete irezistibile
Descoperă proprietățile năutului și 9 rețete sănătoase și irezistibile: tocănițe, salate, humus, curry și multe alte idei simple.
Fulgi de ovăz: beneficii pentru sănătate și 10 mic dejunuri ușoare
Descoperă beneficiile ovăzului și 10 mic dejunuri ușoare, sățioase și sănătoase pentru a avea grijă de tine încă de dimineață.
Broccoli: proprietăți, beneficii și rețete sănătoase și simple
Descoperă proprietățile și beneficiile broccoli-ului, cum să-l gătești corect și câteva rețete sănătoase și ușor de preparat pentru a profita la maximum de el.
Iaurt natural: proprietăți, beneficii și rețete pentru fiecare zi
Descoperă beneficiile iaurtului natural, cum să-l alegi, cum să-l prepari acasă și idei de rețete sănătoase pentru a-l încorpora în rutina ta zilnică.
Mic dejun nutritiv pentru a începe ziua cu energie
Idei nutritive, ușoare și echilibrate pentru un mic dejun care să te mențină energizat toată dimineața, fără a sacrifica aroma.
Rețete cu năut pe care le vei adora pentru planul tău alimentar săptămânal
Planifică-ți săptămâna cu năut: tocănițe, curry, salate și humus. Sfaturi culinare și rețete rapide. Idei gustoase și ușoare.
Salate de cartofi și beneficiile lor: un ghid complet cu rețete
Beneficii și rețete pentru salate de cartofi: un ghid complet cu sfaturi, idei și combinații pentru o masă delicioasă și sănătoasă. Intrați și descoperiți-le.
12 Rețete rapide pentru cină: Idei sănătoase și fără bătăi de cap
12 cine rapide și delicioase: rețete sănătoase, timpi de preparare și trucuri pentru a le găti în câteva minute. Inspiră-te și mănâncă sănătos fără bătaie de cap.
Importanța condimentelor în mese și în unele rețete
Beneficiile alimentelor picante, riscuri, tipuri și rețete simple. Învață cum să le folosești corect.
Mic dejun rapid și ușor pentru copii: idei sănătoase și delicioase
Descoperă mic dejunuri rapide, ușoare și sănătoase pentru copii. Opțiuni variate și echilibrate, gata în câteva minute.
Castravete: Descoperă cel mai sănătos și mai răcoritor aliment al verii
Descoperă de ce castravetele este alimentul ideal de vară: beneficii, varietăți și cum să te bucuri de el în viața de zi cu zi.
Cel mai bun pește de mâncat vara și rețete sănătoase pentru a-l savura
Descoperă cele mai bune preparate din pește de vară, beneficiile lor și rețete rapide și sănătoase pentru a încânta pe toată lumea. Mănâncă sănătos și bucură-te de mare la masa ta!
Rețete ușoare pentru a combate căldura: opțiuni proaspete și delicioase
Descoperiți preparate ușoare și proaspete pentru a combate căldura: salate, supe reci și deserturi delicioase.
Ai colesterolul mare? Aceste rețete te vor ajuta să ai grijă de tine
Descoperiți cele mai bune rețete pentru a reduce colesterolul ridicat și pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră într-un mod delicios, fără să vă simțiți foame.
Somon in sos cu sunca
Somon in sos cu sunca, un preparat bogat si complet de peste. Peștele albastru este foarte sănătos, însoțit de sos este foarte bun.
Crema de dovlecel si morcovi cu ciuperci
Cauți o cină sănătoasă, gustoasă și rapidă de pregătit? Încercați această cremă de dovlecei și morcovi cu ciuperci la grătar.
Scramble de smog elvețieni
Ouă omlete de smog elvețieni, un preparat bogat și ușor, ideal pentru pregătirea unei cine sănătoase. Un fel de mâncare pe care îl putem pregăti alături de alte legume.
Omletă elvețiană cu brânză și brânză
Omletă cu brânză și brânză, un fel de mâncare foarte simplu și rapid de făcut. Ideal pentru o cină ușoară, ca aperitiv sau un singur fel de mâncare.
Lintea cu legume și cartofi
Lintea cu legume și cartofi, un preparat complet și simplu de preparat. Ideal ca fel principal pentru întreaga familie.
Cod cu conopidă
Cod cu conopidă, un fel de mâncare bogat și simplu, un fel de mâncare ușor și complet care merită o masă sau o cină pentru întreaga familie.
Morcovi cu microunde
Căutați o garnitură sănătoasă pentru a vă completa meniul? Aflați cum să pregătiți aceste morcovi naturali la cuptorul cu microunde în doar 6 minute.
Pui cu morcov și dovleac
Pui cu morcov și dovleac, o tocană bogată și completă de carne și legume de sezon pentru a pregăti ca platou sau un singur fel de mâncare.
Platou de roșii și conopidă prăjite
Acasă nu am fost niciodată prea leneși să pornim cuptorul. Vara îl folosim în continuare pentru a pregăti mâncăruri ca acest fel de mâncare...
Somon copt cu legume
Somon cu legume la cuptor, un preparat rapid și ușor de preparat, pe care îl putem prepara ca platou sau ca un singur fel de mâncare. Un fel de mâncare foarte complet.
Făină de ovăz și terci de cacao cu smochine, banane și pere
Cauți un mic dejun complet pentru a începe ziua cu energie? Aceste terci de fulgi de ovaz si cacao cu smochine, banane si...
Jeleu de pepene verde
Jeleul de pepene verde este un desert simplu și proaspăt pentru vară. Ideal pentru cei mici. Se pregătește rapid și este foarte popular.
Mousse de căpșuni
Mousse de căpșuni, un desert simplu de preparat. Ideal pentru un desert moale și ușor după o masă copioasă. Un desert care va place tuturor.
Omletă cu broccoli și morcovi
Astăzi vă aduc această delicioasă și sănătoasă omletă cu broccoli și morcovi, o alternativă perfectă pentru o cină ușoară, sănătoasă...
Prăjitură sănătoasă cu făină de ovăz
Savurarea unui desert sănătos este posibilă, pe lângă un mod simplu și delicios. Odată ce ați încercat această rețetă, cu siguranță veți repeta
Milanesas de vinete
Milaneza de vinete este una dintre acele feluri de mâncare ideale pentru întreaga familie. Pentru iubitorii de vinete,...
Piure de pui și legume
Cremele și piureurile sunt preparate esențiale în toate anotimpurile, mai ales iarna, când temperaturile scăzute invită...
Vinete umplute cu pui
Vinete umplute cu pui, cu un sos de bechamel ușor și brânză gratinată, un fel de mâncare ușor și delicios. Ideal pentru a servi cu o ocazie specială
Cremă de dovleac și morcovi
Rețetă de cremă de dovleac și morcovi, un fel de mâncare ușoară și cu puține calorii, perfectă pentru sezonul rece datorită aportului ridicat de energie.
Supa de pui si paste
Supa de pui, paste și legume pe care o preparăm astăzi este foarte reconfortantă și foarte salutară. O propunere minunată pentru a începe masa sau ca singurul fel de mâncare la cină.
Fasole verde cu cartofi și șuncă
Fasole verde cu cartofi și șuncă, un fel de mâncare foarte complet care merită la fel pentru o masă sau pentru o cină. Un fel de mâncare simplu și ușor.
Coji de ton cu usturoi
Învață să gătești coapse de ton cu rețetele noastre ușoare: în vin alb și suc de lămâie cu usturoi și pătrunjel, în stil Isla Cristina, cu usturoi și multe altele!
Înghețată de avocado și mango
Astăzi vă prezentăm o rețetă simplă, sănătoasă, care vă va servi atât ca desert, cât și ca gustare: înghețată de avocado și mango.
Salata de naut
De data aceasta vă aducem o salată de naut, o rețetă ideală pentru vară pentru că se mănâncă rece și nu petrecem timp gătind.
Spanac cu usturoi alb și sparanghel verde
În articolul de astăzi vă aducem o ouă amestecată cu spanac cu usturoi alb și sparanghel verde. O rețetă ideală pentru persoanele care fac dietă.
Piept de pui organic și fasole verde
Rețeta de astăzi este sănătoasă și variată: piept de pui organic și fasole verde pentru a o însoți. Ideal pentru persoanele care urmează o dietă.
Amestec de salată
Astăzi vă aduc o rețetă foarte simplă dar în același timp foarte necesară pentru acele zile care rămân în mijlocul atâtor sărbători: salata.
Suc de legume și diverse fructe
Cu această ocazie vă prezentăm un suc de diverse legume și fructe cu efect de purificare pentru organism. Ideal pentru aceste date viitoare.
Infuzie detoxifiantă de ananas, măr și ceai verde
Ceaiurile și infuziile de detoxifiere sunt la ordinea zilei și din ce în ce mai mulți dintre noi suntem încurajați să le bem, fie că sunt calde sau reci.
Ton cu sos de roșii
Ton cu sos de roșii de casă, o rețetă tradițională de pește, simplă și ușor de preparat, pe care chiar și celor mici din casă le va plăcea.
Tort de vinete
Rețeta de astăzi este ideală pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei care țin o dietă și abia încep...
Mic dejun complet și sănătos
Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece trebuie să conțină fiecare...
Quinoa cu legume sotate
Preparatul pe care vi-l oferim astăzi de la Recetas de Cocina este simplu, sănătos și perfect pentru o masă cu...
Ardei Piquillo umpluți cu legume
Aici vă las cum să preparați niște ardei piquillo umpluți cu legume, o rețetă vegetariană bogată și simplă, cu siguranță vă vor plăcea !!!
Salata rece de paste
Rețetele pentru salate reci de paste sunt foarte simple și rapide, o puteți prepara cu legumele care vă plac cel mai mult. Dovada este că îți va plăcea.
Salmoreyo
Rețetă Salmorejo, foarte proaspătă și încărcată cu vitamine, este un fel de mâncare foarte completă și ca starter este foarte bună, așa că vă încurajez să o încercați.
Lasagna de vinete
O lasagna de vinete foarte buna, este un fel de mancare foarte complet insotit de o salata, il putem face ca un singur fel de mancare, sigur va va placea.
Cremă ușoară de sparanghel alb
Crema usoara de sparanghel alb Sunt momente in care ne dorim ceva sanatos care nu ne da mult de munca....
Humus
Hummus este o rețetă arabă bine cunoscută în întreaga lume. Realizarea acestuia este foarte simplă, trebuie doar să zdrobim ingredientele și ne putem bucura de ele.
Macaroane cu ton și sos de roșii de casă
E foarte greu să găsești copii cărora nu le plac pastele. Pe de altă parte, însă, e destul de comun...
Cupcakes Romanescu
Aceste cupcakes romanescu te vor fermeca. Sunt coapte, astfel încât să nu adăugăm ulei, iar brânza din el oferă o aromă delicioasă.
Salată de orez și brânză
Aproape sosirea verii aduce cu sine dorința de rețete ușoare și sănătoase. Această salată de orez și brânză este un bun exemplu în acest sens.
Pesto de coriandru
Suntem mari fani ai pesto-ului, atât cel clasic cu busuioc, cât și pe cei pe care îi creăm prin experimentare. Această rețetă...
Cupcakes cu conopidă și brânză
Aceste cupcakes cu conopidă sunt delicioase, nimeni nu ar spune că ingredientul lor principal este conopida, deci sunt ideale pentru cei mici.
Omletă de sparanghel verde
Sparanghelul verde este o legumă iubită și urâtă de mulți, probabil datorită aromei sale unice. Dar...
Pene de cartofi
Panele de cartofi se fac la cuptor într-un mod foarte simplu și ușor. Condimentele vor adăuga o notă specială acestor cartofi aurii crocanți.
Clătite fără ouă
Cu toții iubim clătitele! Și asta pentru că le putem face în o mie de feluri diferite. Ei bine, acasă...
Pastele în stil «One Pot», rețetă rapidă și sănătoasă
Acest mod de a face paste este minunat, rapid și curat, fără paste de gătit pe de o parte și pregătind sosuri pe de altă parte.
Salată variată pentru diete
Suntem aproape la jumătatea lunii aprilie și oricine spune că nu a început încă sau măcar nu s-a gândit la asta...
Loin prăjit cu ierburi
Friptura prăjită la cuptor este o rețetă ușoară care îi place tuturor. Prăjirea la cuptor nu ne dă de lucru și o putem condimenta cu orice vrem.
Ciuperci cu piept de pui
Rețeta pe care v-o prezentăm astăzi este ideală pentru toate tipurile de mese cărora le plac...
Ratatouille de legume cu ou
Rețeta de astăzi este simplu de făcut, ușoară de mâncat și foarte, foarte sănătoasă. Tot ce ai nevoie este...
Condimentat cu ceapă
Această rețetă pe care v-o prezint astăzi este ușor de făcut, necesită foarte puține ingrediente și este super colorată, așa că...
Mic dejun complet, sănătos și bogat
Dacă există un lucru care îmi place personal, sunt micul dejun de weekend. În acele două zile mă bucur cel mai mult...
Pui cu lamaie
Rețeta de astăzi este concepută special pentru acei pasionați de fitness și culturism care trebuie să mănânce cantități mari...
Merlanul gătit cu cartofi
Îmi amintesc că prima dată am mâncat acest fel de mâncare când eram mic (aveam vreo șapte sau opt ani) acasă...
Mic dejun sănătos cu fructe
Poate pentru că este una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou sau poate pentru că ar trebui să facă parte din viața fiecăruia...
Gustare cu fructe
Această gustare cu fructe este sănătoasă, simplă și 100% naturală. Oferă-i corpului tău alimente sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi și zaharuri procesate. Veți observa diferența.
Orez patru delicii
Orez patru delicii: creveți, slănină, morcov și piper verde. Este delicios!
Piure de dovlecei și cartofi
Piureul de dovlecei și cartofi poate fi o cină sănătoasă sau un prim fel de mâncare ideal pentru cei care urmează o dietă și doresc să aibă grijă de linie.
Paste de legume sotate
Cum să scoți o farfurie de tăiței dintr-un dovlecei? Această pastă de legume sotate te învață
Pui de muștar cu millefeuille de dovlecei
Îndrăznește să creezi artă pe farfurie cu această rețetă pentru pui de muștar cu dovlecei și millefeuille de dovleac
Cartof dulce vegetal
Îți plac cartofii prăjiți? Hei, felicitări. Să mergem pentru cel mai dificil încă cu acest cartof dulce vegetal, o întreagă explozie de aromă sănătoasă.
Curry de naut și spanac
Pentru gusturi, curry. Această legumă este potrivită pentru toate tipurile de stomac. Nu vă lăsați păcăliți, acest curry de năut și spanac este pentru toată lumea.
Dorată condimentată la cuptor
Dorată condimentată la cuptor pentru cei care sunt mai reticenți să mănânce carne (și mai mult acum) ... Un fel de mâncare simplu, cu puține ingrediente și gata în puțin peste o jumătate de oră
Salata de orez
Pentru cine ușoare potrivite pentru cei care sunt scufundați într-o dietă hipocalorică, vă recomandăm această salată de orez cu legume.
Sandwich burger
Un hamburger într-un sandwich cu pui sau carne de vită poate fi una dintre cele mai bogate, mai sănătoase și mai creative mese pe care le puteți găti. Dă-i imaginație!
Sfeclă îmbrăcată
Sfeclă îmbrăcată: oțet de mere, usturoi, piper negru, ulei de măsline și sare ... O salată colorată și diferită!
Conopida picanta sotata cu migdale
Cum se face un fel de mâncare foarte sugestiv fără a adăuga carne sau pește? Încercați această minune de conopidă picantă sotată cu migdale. Vei halucina
Somon cu tocană
Somon cu tocană: Un fel de mâncare foarte sănătos și ideal pentru diete.
Avocado umplut cu curcan și slănină
Descoperiți cu această rețetă de avocado umplute cu curcan și slănină cum să vă îngrijiți colesterolul într-un mod foarte plăcut și fără a face sacrificii
pizza vegetariana
80% pizza vegetariană: aproape toate ingredientele sale sunt legume, așa că fac din această pizza o posibilă cină bogată, sănătoasă și cu foarte puține calorii.
„Subțire” cu curcan la grătar, ou și roșii
Aceste „subțiri” cu curcan la grătar, ou și roșii sunt o opțiune perfectă pentru un prânz delicios răsfățând linia.
Paine cu ulei de masline si rosie
Pâine cu ulei de măsline și roșii tăiate felii, unul dintre cele mai bogate micuri dejun.
Salpicón cu fructe de mare
Salpicón cu fructe de mare: un fel de mâncare tipic de vară, nu numai în zonele de coastă.
Orez brun cu pui și legume de grădină
Rețetă simplă și delicioasă pentru orez brun cu pui și legume de grădină pentru a ne proteja corpul de pesticide și a avea grijă de linie
Salată de conopidă
Salată de conopidă, bogată, sănătoasă și foarte benefică pentru corpul nostru, datorită marilor proprietăți ale tuturor ingredientelor sale.
Sparanghel copt cu ou prăjit și brânză
Acești sparanghel la cuptor cu ou prăjit și parmezan pot face un mic dejun excelent sau o cină ușoară.
Dovlecei cu creveți
Dovlecel cu creveți, o ouă amestecate foarte sănătoase și gustoase. Ideal pentru vara.
Anghinare cu șuncă
Anghinare cu șuncă, un fel de mâncare puțin laborioasă de făcut, simplu și foarte sănătos.
Crema de dovlecei
Cremă de dovlecei: pentru a servi atât ca fel de mâncare rece, cât și ca fel de mâncare fierbinte. Delicios și foarte sănătos!
Pui și legume la cuptor
Pui și legume la cuptor, un preparat simplu de făcut și care necesită foarte puțin timp pentru a pregăti. Veți avea nevoie doar de cuptor, pui și multe legume.